SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG VÀ TẾT – NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG KHÔNG NÊN BỎ QUA
Tết Nguyên Đán không chỉ là dịp để sum vầy bên gia đình, bạn bè mà còn là khoảng thời gian để chúng ta tận hưởng những bữa tiệc thịnh soạn và khoảnh khắc đầy ý nghĩa. Tuy nhiên, những thay đổi trong chế độ ăn uống, lịch trình sinh hoạt và việc sử dụng nhiều loại thực phẩm ngọt và nước có ga vào dịp Tết có thể khiến sức khoẻ răng miệng bị ảnh hưởng xấu. Vậy làm thế nào để giữ nụ cười luôn rạng rỡ và hàm răng chắc khỏe trong dịp Tết? Bài viết ngày hôm nay của Nha khoa Việt Đức sẽ bật mí những lưu ý quan trọng giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng và tận hưởng mùa Tết trọn vẹn nhất.
Sức khoẻ răng miệng và Tết – Những lưu ý quan trọng không nên bỏ qua
Tết và thách thức đối với sức khỏe răng miệng
Tết và thách thức đối với sức khỏe răng miệng
Tết Nguyên Đán là dịp vui vẻ nhất trong năm, nhưng cũng là thời điểm khiến chúng ta dễ dàng lơ là việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là răng miệng. Các bữa tiệc liên tiếp, thực phẩm đa dạng, và chế độ sinh hoạt không khoa học có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng. Nhiều người thường gặp phải các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, hay ê buốt răng sau kỳ nghỉ Tết.
Những nguyên nhân thường gặp gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng dịp Tết
Chế độ ăn uống không kiểm soát
Chế độ ăn uống không kiểm soát
Đồ ngọt và nước uống có ga: Tết là thời điểm mà các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh mứt, kẹo, và nước ngọt trở thành lựa chọn phổ biến trên bàn tiệc. Nếu không được vệ sinh sạch sẽ, sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây sâu răng. Các loại thực phẩm có chứa nhiều axit có thể làm mòn lớp men răng, dẫn đến tình trạng ê buốt và tổn thương lâu dài.
Thực phẩm dính và cứng: Những món như kẹo dẻo, caramel hay hạt cứng (hạt dưa, hạt điều) có thể dễ mắc kẹt trong kẽ răng, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Ngoài ra, việc nhai thực phẩm cứng có thể làm nứt hoặc gãy răng, đặc biệt đối với những người có răng yếu.
Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ: Các món ăn như nem rán, bánh chưng rán tuy hấp dẫn nhưng dễ để lại lớp mảng bám dầu mỡ trên bề mặt răng, làm tăng nguy cơ hình thành cao răng nếu không được làm sạch kịp thời.
Lơ là vệ sinh răng miệng
Lơ là vệ sinh răng miệng
Trong không khí bận rộn của ngày Tết, nhiều người thường quên duy trì thói quen vệ sinh răng miệng. Đánh răng không đủ 2 lần/ngày hoặc chỉ thực hiện qua loa khiến mảng bám không được loại bỏ triệt để. Điều này có thể dẫn đến tình trạng viêm nướu, hôi miệng hoặc sâu răng nghiêm trọng hơn.Việc bỏ qua các bước quan trọng như sử dụng chỉ nha khoa hoặc nước súc miệng cũng làm gia tăng mảng bám ở những vùng khó tiếp cận bằng bàn chải, từ đó tạo cơ hội cho vi khuẩn gây hại sinh sôi.
Chế độ nghỉ ngơi không đảm bảo
Chế độ nghỉ ngơi không đảm bảo
Thức khuya: Những buổi họp mặt gia đình, bạn bè kéo dài thường khiến bạn thức khuya. Việc này không chỉ gây khô miệng do giảm tiết nước bọt mà còn làm giảm khả năng tự làm sạch tự nhiên của miệng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển mạnh. Điều này đặc biệt nguy hiểm vì nước bọt đóng vai trò như một lớp bảo vệ tự nhiên, giúp trung hòa axit và rửa trôi thức ăn dư thừa.
Cách bảo vệ sức khỏe răng miệng trong dịp Tết
Duy trì thói quen chăm sóc răng miệng
Duy trì thói quen chăm sóc răng miệng
Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày sau mỗi bữa ăn, sử dụng kem đánh răng chứa fluoride để bổ sung men răng.
Sử dụng chỉ nha khoa kết hợp máy tăm nước để làm sạch mảng bám giữa các kẽ răng.
Súc miệng với nước súc miệng để giảm vi khuẩn gây hại.
Lựa chọn thực phẩm hợp lý
Lựa chọn thực phẩm hợp lý
Hạn chế các món ngọt, nhiều đường như mứt, bánh kẹo.
Ưu tiên các loại rau xanh và trái cây tươi như táo, lê, cam, bưởi vì chúng không chỉ cung cấp vitamin mà còn hỗ trợ làm sạch răng tự nhiên.
Uống nhiều nước để rửa trôi thực phẩm và giữ ẩm khoang miệng.
Tránh cắn các loại thực phẩm cứng như hạt dưa, hạt bí, hoặc nhai đá lạnh vì chúng có thể làm sứt mẻ hoặc gãy răng.
Nhai chậm và đều hai bên hàm để tránh tạo áp lực không đều lên răng.
Thăm khám Nha Khoa trước dịp Tết
Thăm khám Nha Khoa trước dịp Tết
Thực hiện lấy cao răng và kiểm tra tổng quát trước Tết để đảm bảo tình trạng răng miệng tốt nhất dịp Tết đến.
Điều trị kịp thời các vấn đề như sâu răng, viêm nướu hoặc răng bị tổn thương trước khi Tết đến.
Kết luận
Tết Nguyên Đán là thời gian để chúng ta tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ bên gia đình và bạn bè, nhưng cũng là dịp dễ dàng làm lơ việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Những thực phẩm ngọt, thức ăn chiên rán, và chế độ sinh hoạt không lành mạnh có thể gây ra nhiều vấn đề cho răng miệng. Tuy nhiên, chỉ cần duy trì thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách, lựa chọn thực phẩm hợp lý và thăm khám nha khoa trước Tết, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ nụ cười rạng rỡ và hàm răng chắc khỏe suốt mùa lễ hội.
NHA KHOA VIỆT ĐỨC – VÌ NỤ CƯỜI RẠNG RỠ CỦA BẠN
Đội ngũ Bác sĩ 100% nhiều năm kinh nghiệm – được đào tạo chuyên sâu về nha khoa.
Địa chỉ: Cơ sở 1: 92A Yên Bái – Hải Châu và Cơ sở 2: 150 Ông Ích Đường – Cẩm Lệ
Liên hệ: 0905 826 526
Website: https://nhakhoavietducdn.com
Fanpage: https://www.facebook.com/nhakhoavietducdn
Kênh Youtube: Nha Khoa Việt Đức
